Psikolojik Desteğe İhtiyacın Var mı? Destek Alman Gerektiğini Gösteren İşaretler

Merhaba!

Çoğumuz zaman zaman baş etmesi zor duygular yaşar ve zor günler geçiririz. Fakat bazen bunları tek başımıza aşamayız ve bir psikolojik destek almaya ihtiyaç duyarız.

Psikolojik destek, hayatın herhangi bir döneminde herkesin ihtiyaç duyabileceği bir yardımdır. Ancak birçok insan bu ihtiyaçlarını inkar eder veya çaresizlik hisleriyle başa çıkmaya çalışır. Bu noktada, psikolojik destek alma belirtilerini fark etmek önemlidir. Çünkü farkındalık kendine yardım etme yolculuğundaki ilk adımdır.

Psikolojik destek alma belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve her zaman net bir şekilde anlaşılamayabilir; fakat aşağıdaki durumları sık sık yaşıyorsan bir uzmanla görüşmek sana iyi gelebilir.

• Kendini sevemiyor hatta kendinden nefret ediyor/tiksiniyorsan

• Problemlerinle yüzleşmiyor bunun yerine bir kaçınma davranışı sergiliyorsan (alkol, fazla yemek yeme, fazla uyku, alışveriş vb.)

• Kayıp, yas sonrası adapte olamadıysan

• Dikkat ve odaklanmada zorluk yaşıyorsan

• Travmatik bir yaşantın varsa ve seni uzun süre sonra da etkiliyorsa

• Kontrol edemediğin öfke, üzüntü, umutsuzluk hissediyorsan,

• Madde bağımlılığın varsa

• Önüne geçemediğin bir yeme isteğin varsa

• Sürekli bir kaygı ve stres hissetme

• Kontrol edemediğin ve tekrarlayan düşünce ve davranışlar

• Hayata karşı isteksizlik ve ilgisizlik duygusu yaşıyorsan

• Bir fobiye sahipsen ve bu hayatını etkiliyorsa

• Uzun süreli bir takıntın varsa ve hayatını etkiliyorsa

Bu sayılan özellikleri birkaç gün ya da saatlik yaşamak oldukça normaldir. Ancak bunları uzun süredir (birkaç ay) yaşıyorsan, geçmek yerine arttığını hissediyorsan ve özellikle günlük hayatını etkiliyorsa bir uzman ile görüşmen çok önemli.

Unutulmamalıdır ki, terapi ihtiyacı duymak önyargı ile yaklaşılmaması gereken bir durumdur. Psikolojik destek almaya ihtiyacın olduğunu kabul etmek güçlü bir adımdır ve kendine olan saygını gösterir.

Kendin için bir adım at ve iyileşme yoluna gir.