Motivasyon Nasıl Sağlanır? | Motivasyon Artırma Yolları

Hepimizin hedefleri var ve bazen bunları gerçekleştirmek için motivasyona ihtiyaç duyuyoruz. Bazense motivasyonumuz düşük olduğu için motivasyon artırma yolları arıyor ve hedeflerimize ulaşmak için çabalıyoruz.

Sana 6 tane motivasyon artırma yolu önermek istiyorum. Bunları denediğinde biraz daha kendine gelmeni sağlayacaksın 👇🏼

1- Motivasyon Artırma Yolunda İlk Adım: Rutin Oluşturmak

Uyku öncesinden tutun sabah uyandığınızda ilk yaptığınız şeye kadar her şey bizim gün içindeki duygu durumumuzu etkiliyor. Bu sebeple kendine iyi hissettirecek bir rutin oluşturmak motivasyonu artırmayı da sağlayacak ve daha düzenli bir duygu durumuna sahip olmanı sağlayacak.

Sabah insanı mısın akşam insanı mısın bunu belirlemek sana fayda sağlayabilir. Belki ikisi de değilsindir. Bu tamamen kişisel bir şey, kendini bir kalıba sokmadan sana iyi gelenleri, neler yaptığında iyi hissettiğini, günün hangi saatlerinde modunun daha yüksek olduğunu inceleyebilirsin.

Örneğin; ben birkaç yıl önce gece insanıyken iş hayatı ile birlikte git gide sabah insanı oldum. İşten geldikten sonra daha sakin ve zihnimi yormayacak işleri halledip daha güç isteyen işleri sabaha alıyorum. Sabah uyandıktan sonra sessiz ve sakin bir şekilde bir bardak kahve içmek, biraz kendime bakmak ve özen göstermek gerçekten daha motive hissettiriyor.

2- İstek ve Hedefleri Net Belirlemek

Ertelemenin, kendini motive hissetmemenin en büyük sebeplerinden biri de aslında tam olarak ve gerçekten ne yapmak istediğimizi bilmemek. Sen gerçekten ne istediğini ve hedefini bilmezsen aradığın motivasyon artırma konusunda başarısız olabilirsin. Ya da bir motivasyon hissedersin ama ne yapacağını bilmediğin için uçar gider.

Hedeflerini nasıl belirleyeceğini bilmiyorsan çok şanslısın çünkü senin için bir Doğru Hedef Belirleme Rehberi hazırladım. Yılbaşında hazırladığım için yılbaşı kelimesi çok geçiyor ama rehberi hayatının her anı için kullanabilirsin. Bu rehber ile pek çok takipçim çok güzel hedefler belirleyip gerçekleştirdi. Okumak için hemen tıkla.

3- İyi Hissettirenlerden Güç Almak

Her zaman tam gaz motive olmak ve iyi hissetmek mümkün olmayabiliyor. Bazen hepimiz düşüyoruz. Belki bu noktada iyi hissettiren şeylerden güç almak sana iyi gelebilir ve motivasyon artırma yolunda sana çok güzel geri dönüş sağlayabilir. Bu iyi ve motive hissetmeme sebebi gerçekten dinlenme ihtiyacından kaynaklanıyor olabilir. Belki de yaptığın şeyler seni biraz bunalttı ve biraz eğlence katmaya ihtiyacın var.

Kendine kötü hissettiğinde sana güç veren ve iyi hissettiren şeylerin bir listesini yap. Kötü hissettiğin, içinden bir şey yapasının gelmediği günlerde listeden bir şey seçip yap. Hatta bir kavanoz yapıp o kavanozdan seçerek kendine biraz sürpriz de katabilirsin.

4- İlk ve En Küçük Adımı Atmak

Her ne kadar çok zor olsa da bazen ilk adımı biraz gözümüzde büyütüyoruz ama o ilk adımı attıktan sonra kendimize geliyor, iyi hissediyoruz. Sonrası çorap söküğü gibi geliyor. Yapman gereken şeyi bölebiliyorsan küçük parçalara böl ve ilk adımın en küçük adım olsun. Bu sefer seni iten şey motivasyon değil de sen ol. Bakalım sonrası gelecek mi? Bakalım kendini biraz daha iyi hissedecek misin?

5- Motivasyonun Neden Eksik?

Motivasyonu artırmak istiyoruz ama neden eksik olduğunu biliyor muyuz? Vücudunun sağlık durumu nasıl, kan ve vitamin değerlerin yerinde mi, yapacağın işe başlamadan önce fiziksel olarak (uyku, açlık vb.) ihtiyaçların giderilmiş mi, dikkatini dağıtan şeyler etrafında mı? bunları bir düşün. Eğer buralarda bir eksiklik varsa zaten motive olmayı bekleyemezsin. Buradaki sorunu birazcık çözdüğün zaman motivasyon artırma kısmında da biraz yol kat edeceksin.

6- Motivasyonun Arkasına Sığınıyor Musun?

Hiç düşündün mü belki de "Motivasyonum yok." diyerek aslında kaçıyoruz. Peki burada kaçtığın şey ne? Belki yaptığın şey tam olarak senin isteğin değil başkasının isteği, belki farkında olmadan başarıdan korkuyorsun, belki konfor alanından çıkma ihtimalinden korkuyorsun. Kendine bir şeyden kaçıyor, korkuyor olma ihtimalin var mı mutlaka sor. Belki motivasyonsuz değilsindir de, o senin mantıksal bir bahanendir 😇

Önerilerimin sonuna gelirken sana şunu hatırlatmak istiyorum. Motivasyon, evet önemlidir. Ancak motivasyon bir işi başlatma aşamasında sana yardımcı olacaktır. O işi sürdürmek ise senin başarılı olmanı sağlayacaktır. Başarı yolunda hep tam motive olamayacağını şimdiden kabul etmeli, motivasyonun düştüğünde istikrar odaklı olmayı öğrenmelisin 💪🏼

Kendine iyi bakman ve kendine dürüst olman dileğiyle 😉